Salud - San Juan de la Costa

Enfermedades de Verano

cuidate

Durante el periodo de Primavera-Verano, existe un aumento de enfermedades como Hantavirus y Enfermedades transmitidas por alimentos. Estas últimas, se relacionan al consumo de mariscos, pescados, agua potable, frutas y verduras, por lo que es de gran importancia tomar los cuidados y medidas preventivas, para no padecer estas Enfermedades de Verano.

Consejos para prevenir el contagio del VIRUS HANTA:

Antes de ingresar a lugares cerrados por mucho tiempo y/o deshabitados, se deben ventilar mínimo 30 minutos, abriendo puertas y ventanas. Posterior a la ventilación, se puede ingresar usando mascarilla y guantes, para limpiar superficies y pisos roseándolos con solución de agua con cloro.
Mantener el exterior de casas y bodegas libres de malezas y basura. La basura se debe guardar en recipientes con tapa. Si no hay recolección de basura, ésta debe ser enterrada a 50 cm. de profundidad y a 50 metros de la vivienda
Caminar solo por senderos habilitados.
Mantener alimentos y agua protegidos de los ratones, se deben guardar en envases resistentes, con tapa cerrada, sin dejar restos de comida sobre mesas, muebles, piso, etc.
Desratizar y sellar orificios en casas y bodegas para evitar el acceso de roedores.
Mantener pozos de agua tapados.
Evitar recolectar frutos silvestres y hierbas medicinales en lugares donde no llegue luz solar y consumirlos siempre lavados.
Ordenar y guardar leña lejos de la casa.
Si vas de camping, elige lugares habilitados y usa carpas con piso, cierre y sin agujeros.
Se debe proteger animales como gatos, lechuzas, zorros y culebras, porque son depredadores naturales de ratones.
Lávate bien las manos antes y después de preparar alimentos.
Lava siempre las frutas y verduras.
Usa y consume agua potable o hervida.
Mantén los alimentos refrigerados.
Separa los alimentos crudos de los cocidos.
Consume huevos, carnes, pescados y mariscos bien cocidos.

Consejos para prevenir INTOXICACIONES Y ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR ALIMENTOS:

Actividades Salud Mental CESFAM Bahia Mansa

Existe una relación estrecha entre emociones y salud. Por un lado, cuando estamos sanos disfrutamos de mayores niveles de bienestar y emocionalidad positiva, mientras que cuando enfermamos, tendemos a preocuparnos, activarnos y a deprimirnos. Por otro lado, las emociones positivas tienden a potenciar la salud, mientras que las reacciones emocionales negativas tienden a producir algunos trastornos de la salud que podríamos denominar "desórdenes emocionales".

Cada persona tiende a ser más o menos reactiva en un determinado sistema o en una respuesta concreta del sistema. Sin embargo, también se puede aprender y "perfeccionar", prestando más atención, dando más importancia e incluso pretendiendo controlar voluntariamente tal respuesta fisiológica (sobre la que no tenemos control voluntario, pues está regulada por el sistema nervioso autónomo). Por ejemplo, algunas personas tienen más facilidad para sudar que otras, por lo que, cuando se encuentran en situaciones que producen ansiedad, tienden a sudar más. Si a alguna de estas personas le molesta su sudor, presta más atención al mismo y termina magnificando esta circunstancia, estará tendiendo a desarrollar mayor "habilidad" para sudar cada vez más en tales situaciones, aunque lo que pretendía era justo lo contrario.

Reconocer las emociones y saber gestionarlas permiten tener conciencia de lo que se está sintiendo, pero también para regular nuestra disposición a los sentimientos que pueden afectarnos. Reconocerlas emociones implica tomar conciencia de lo que nos está sucediendo, identificar y significar lo que se siente ydesde ese conocimiento, evaluar estrategias que permitan lograr una sensación de bienestar.

“Una a veces dice que se siente mal o ‘me pasan muchas cosas’. Poder identificar si eso es pena, rabia o enojo ayuda muchísimo a entender qué podemos hacer frente a esa emoción y entender por qué podemos estar ante esa situación. No siempre que estamos tristes significa que estamos enfermos. Hay que reconocer las emociones que son esperables para ciertas situaciones”.

Por lo anterior y como forma de representar la importancia de reconocer y expresar nuestras emociones es que se realizaron dos actividades dentro de la Celebración del Mes de la Salud Mental: la primera es con funcionarios de cesfam en una Intervencion y trabajo grupal de reconocer nuestras emociones y las emociones de los demas colegas y luego compartirlas, y luego con niños del Centro Educativo y Cultural para la Infancia CECI Bahia Mansa donde estos realizan un pasacalle y entrega de presentes a funcionarios y usuarios en sala de espera de CESFAM, que indicaban las distintas emociones que se pueden presentar en las personas a cualquier edad y la importancia de expresarlas.